• .
  • .
  • .
  • .




Novosti o zdravlju i ishrani

Šećer- ne tako slatka istina

slatkisi-sa-fruktoznim-sirupom

Da li redovno jedete slatkiše i visoko prerađene proizvode?

Ispostavilo se da ova navika u ishrani može ozbljno da vam ugrozi zdravlje.

Naučnici su dokazali ono što industrijski proizvođači kriju iza šarenih rekalama - šećer je otrov za naš organizam na potpuno isti način kao što je i alkohol. Predavanje Dr. Roberta H. Lustiga, profesora pedijatrije na odeljenju za endokrinologiju sa Kalifornijskog univerziteta, o ne tako slatkoj istini o šećeru objašnjava koji su uticaji šećera na naš organizam. Predavanje je gledano preko 4 miliona puta, što ukazuje na popularnost i veliko interesovanje javnosti za ovu temu.

[Čitajte dalje »]

Smanjite dnevni unos kalorija

smanjiti-dnevni-unos-kalorija

Nije potrebno da se mučimo kada želimo da smanjujemo dnevni unos kalorija. Jednostavno možemo da se opredelimo za manje kaloričnu i zdraviju varijantu namirnice. Potrebno je samo da se malo zamislimo i pronađemo manje kaloričnu varijantu jela koje će nam  zadovoljiti potrebu za ukusnim jelima, pićima i grickalicama. Naš kalkulator kalorija vam može pomoći u ovome. Pogledajte kako popularna viskokokalorična jela možete jednostavno da zamenite za manje kaloričnu varijantu.

[Čitajte dalje »]

Med – prirodni način da ojačate imuni sistem

med

Med, svi ga znamo kao prirodni zaslađivač i kao namirnica koja pomaže našem imunom sistemu. Med je prirodni izvor ugljenih hidrata za koje se zna da nam daju snagu i energiju. Poznat je po svojoj efikasnosti da odmah poboljšava sportske performanse, izdržljivost pri fizičkim aktivnostima i da smanjuje umor u mišićima. Glukoza koja se nalazi u medu se brzo apsorbuje u telu i na taj način nam daje instant energiju. Sa druge strane fruktoza koja se  nalazi u medu nam daje dugotrajnu energiju jer je telo mnogo sporije apsorbuje nego glukozu. Poznato je da u odnosu na druge šećere med drži nivo šećera u krvi na prilično konstantnom nivou tokom vremena. Tako kašičica meda pre sportskih aktivnosti i nije loša ideja, ali da li je tačno da je med zdravija varijanta šećera?

[Čitajte dalje »]

Kurkuma ukusan začin i lek

Kurkuma

Zbog brojnih zdravstvenih prednosti kurkume u svetu se trenutno sprovodi nekoliko istraživanja vezanih za otkrivanje delovanja i dobrobiti kurkume na naš organizam.Veruje se da je kurkuma razlog zašto se među Indijskim stanovništvom znatno ređe javljaju rak i Alcheimerova bolest uprkos lošim higijenskim uslovima u odnosu na zapadnu Evropu i Ameriku. Po Globocan istraživanju Indijci u proseku dnevno koriste 2 grama ovog začina po osobi!

[Čitajte dalje »]

Voda sa česme, filtrirana ili flaširana- da li postoji razlika?

vrste-voda

Danas smo  suočeni sa  izborom različitih vrsta vode. Da li se voda sa česme, iz boce ili filtrirana voda iz bokala međusobno razlikuju?

Da li je flaširanje vode marketinški trik da bismo trošili više novca ili razlike u kvalitetu između voda ipak postoje?

S obzirom da izmedu različitih voda ne postoji vizulena razlika, kao potrošači moramo da se informišemo o namirnici koju svakodnevno najviše unosimo u naš organizam.

[Čitajte dalje »]

Mojtanjir.com pruža informacije o zdravoj ishrani u svrhu opšteg informisanja. Ove informacije ne treba koristiti umesto konsultacija sa lekarom. Sajt Mojtanjir.com ne sadrži niti pruža medicinske savete. Informacije o dijetetskim režimima ishrane i hranljivim sastojcima koje se nalaze na ovom sajtu ne pokrivaju sve moguce koristi, mere predostrožnosti, neželjena dejstva i interakcije. Potražite savet lekara pre upuštanja u bilo koju promenu svog dijetetskog režima ishrane. Oslanjanje na informacije i sadržaj ovog sajta činite na sopstvenu odgovornost. Upotreba sadržaja ovog sajta u komercijalne svrhe bez predhodne pismene saglasnosti autora je zabranjena.